Serveis
Donant sentit i vitalitat a la vellesa
diversos
Sessions Presencials
El format d’aquestEs pot ser flexible en funció dels objectius i
necessitats del col·lectiu amb Al qual anirà destinat
Activa cosment
Estimulació cognitiva a través de la música i el moviment
Taller on practicarem una combinació de diferents exercicis acompanyats de la música:
1. Mindfulness o Atenció Plena a la respiració
2. Gimnàstica cerebral
3. Percussió corporal
4. Jocs psicomotrius
5. Coreografies rítmiques
Objectius
- Estimular les capacitats cognitives (memòria fonològica i contextual, memòria a curt termini, memòria dels sentits, memòria de treball, atenció dividida, atenció focalitzada, coordinació dinàmica general, coordinació ull mà, velocitat de processament, flexibilitat cognitiva i percepció de l’espai) a través de la música i el moviment
- Millorar l’estat d’ànim. Connectar-se amb l’alegria i el vigor de viure i millorar la capacitat de relaxar-se i estar serè o serena
- Millorar la condició física general (força, resistència, flexibilitat, velocitat i coordinació)
Metodologia
Totalment vivencial, progressiva i lúdica
Quan dura
Sessions 1 hora i 15 minuts
Nombre de sessions
1 sessió puntual o varies sessions
- Adreçat Ajuntaments, casals de gent gran, residències.
- Nombre de persones Des de grup reduït (10 persones) fins a un grup nombrós (100 persones o més)
Perfil participants
Persones de més de 60 anys de qualsevol condició física. El taller s’adapta al perfil dels participants.
Necessitats tècniques
Espai diàfan on poder treballar còmodament en una rotllana de cadires. Equip de so per amplificar aparell reproductor de música (Ipad, ordinador o telèfon mòbil)
5 moviments per envellir amb salut
Taller per conèixer i aprendre els 5 moviments que la vida ha creat per mantenir la salut i regenerar-se i poder així, viure una vellesa activa.
Objectius
Fer consciència (explicar):
- La funció del moviment en la salut en la vellesa
- La relació de cada moviment amb la seva funció orgànica
- L’equilibri tensió/relaxació en el dia a dia
- Hàbits saludables de moviment per fer cada dia
- Homes i dones: tenim la mateixa necessitat de moviment?
- La columna: part rectora de la vida
- Cos flexible: ment i emocions flexibles
- La importància d’escoltar el cos i el què necessita
Metodologia
Participativa i pràctica
Quan dura
Sessions 1 hora i 30 minuts
Nombre de sessions
1 sessió puntual
- Adreçat Ajuntaments, casals de gent gran, residències.
- Nombre de persones Des de grup reduït fins a un grup nombrós
Perfil participants
Persones de més de 60 anys de qualsevol condició física. El taller s’adapta al perfil dels participants.
Necessitats tècniques
Espai diàfan on poder treballar còmodament en una rotllana de cadires. Equip de so per amplificar aparell reproductor de música (Ipad, ordinador o telèfon mòbil)
La línia de la vida
La línia de la vida és una tècnica molt vàlida a l'àmbit psicològic i terapèutic, que a partir de dibuixar cada participant una línia que representi la seva vida hi identificarà moments passats que ells perceben com a rellevants. Aquesta pràctica obrirà un diàleg intern de reflexió i consciència que els permetrà ordenar la ment a allò viscut, assignant un lloc al cor als esdeveniments que els han marcat.
Objectius
- Estar en pau amb el passat
- Ordenar els moments viscuts més rellevants de la vida
- Poder agraïr tot allò viscut amb serenitat i amor
- Donar valor al present a partir d’allò viscut en el passat
- Recordar mentalment els moments més significatius de la vida
Metodologia
Participativa
Quan dura
Sessions 1 hora i 30 minuts
Nombre de sessions
1 sessió puntual
- Adreçat Ajuntaments, casals de gent gran, residències.
- Nombre de persones Des de grup reduït fins a un grup nombrós
Perfil participants
Persones de més de 60 anys de qualsevol condició física. El taller s’adapta al perfil dels participants.
Necessitats tècniques
Espai diàfan on poder treballar còmodament en una rotllana de cadires. Equip de so per amplificar aparell reproductor de música (Ipad, ordinador o telèfon mòbil)
Motivant el benestar
Pack de 4 tallers pràctics sobre recursos pel benestar físic, mental i emocional.
1. Connecta’t amb l’alegria
2. Fes salut amb 5 moviments
3. El poder sanador de les mans
4. Píndoles de relaxació
Objectius
Motivar a les persones grans a que es connectin amb el benestar (físic, emocional i mental) donant-los eines i recursos per a que visquin amb més qualitat de vida.
Metodologia
Pràctica, vivencial i lúdica.
Quan dura
1 hora i 30 minuts
Nombre de sessions
4 sessions
- Adreçat Ajuntaments, casals de gent gran, residències.
- Nombre de persones Des de grup reduït fins a un grup nombrós
Perfil participants
Persones de més de 60 anys de qualsevol condició física. El taller s’adapta al perfil dels participants.
Necessitats tècniques
Espai diàfan on poder treballar còmodament en una rotllana de cadires. Equip de so per amplificar aparell reproductor de música (Ipad, ordinador o telèfon mòbil)
Contacte i Inscripcions
Contacta'm per consultes, com unir-se a les xerrades, tallers i recessos, o per oferir tallers a la teva comunitat.